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L’exercice physique régulier peut améliorer la santé cardiovasculaire, renforcer les muscles et les os, réduire le risque de maladie chronique et améliorer l’humeur. Il est recommandé de pratiquer au moins 30 minutes d’activités physiques par jour.
Pour gérer le stress au quotidien, il est important de trouver des activités relaxantes qui vous permettront de vous détendre, comme la méditation, le yoga ou la lecture. Essayez également de vous entourer de personnes positives et de pratiquer des activités physiques régulièrement.
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